jak zrobic

Dali odpowiedz taką jak tu z podłożeniem czegoś i w ten sposób zrobieniem skosu tylko że tak jak pisałem tam, również nie da rady tak zrobić bo stojak na sztangę mam połączony z ławką i to wszystko by mi się skulało na głowę. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-07 18:41:20

[...] Ale tak to git. Nadgarstka nie czułem tu. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Odpuściłem ze względu na nadgarstek, bo po próbie samym gryfem stwierdziłem, że może boleć jak założę obciązenie. Zrobiłem kilka serii 12-10powt francuza jednorącz z hantelką. Brzuch Kilka serii. Aeroby Rowerek stacjonarny, 15min. --- Walt Disney przedstawia: Dipsy [...]

jajecznice tez mozna na kilka sposobów zrobić wiadomo, ze placek bardziej uniwersalne bo i na słodko i na niesłodko można zrobić, a jajecznicy na słodko raczej nie będę wpadał ciekawie jak intuicyjny (bo chyba taki bedziesz robil skoro nie masz rozpisanych cwiczen) zadziała. powodzenia

Mógłbyś Solaros na chłopski rozum coś tu rozpisać? tzn ile przyjmować dziennie DAA i jak długo żeby mieć wymierny rezultat(polepszenie libido itp) i co zrobić z podwyższoną prolaktyną?

[...] ważę 50 kg. mam 170 cm. wzrostu 21 lat jem jem i nic nie tyje... muszę przytyć choć trochę bo widać mi kości wszędzie... nie stosowałam żadnej diety ale jeśli miałabym już się jej podjąć to nie wiem jak i co... co jeść i w jakiej ilości... zawsze bywało tak że jak za dużo zjem to jest mi niedobrze i boli brzuch... więc proszę o jakąś pomoc...

sorki- zapomniałem dodać: żebym sie zmiescił w kat wagowej do 67kg dodam że jestem zwolennikiem Paleodiety odwodnienie do 5% jest podobno prawie nie wyczówalne- ja jak probowałem na UROSEPCIE i ziołach to zawsze dochodzilem do siebie długo Chciałbym teraz to fachowo zrobic

[...] ćw. głównym zaatakujemy mniejszy zakres.Jezeli wolisz skos-to go damy.Ale też z leg drivem. Leg drive: http://www.youtube.com/watch?v=1Fe8_EBEaGg *z mostkiem nie przesadzaj jak pan na filmiku Jak widać-jest to takie 'pchnięcie' z nóg.Jakiś procent siły z nich dyktujesz na sztangę-przez co ciężary trochę wzrosną. Z czasem będzie to naturalny [...]

Dzieki za tak szybkie odpowiedzi :) Mam jeszcze parę pytań: - za jakiś czas chce zrobić cykl na mono i czy w dni z SW stosować tak jak w dni z siłką czy jak w DNT? - czy warto dodać bcaa żeby lepiej się regenerować? - jaka część białka spożywanego w ciągu dnia może pochodzić z całych jaj? - jaka część ww spożywanych w ciągu dnia może pochodzić z [...]

Nie jem slodyczy,tlustych potraw unikam. Jem duzo warzyw. Obiad to ryz + kurczak/ryz + warzywa/makaron + warzywa Kolacja serek wiejski / kromka z szynka + salata + papryka + oliwki Sniadanie kromka z nutella,niestety nie mam jak zrobic co innego ;p Tak,250 powtorzen.

[...] na duży + waga jednak mnie nie okłamało , waga jest 1,9kg na plus :) 80.8 co mnie cieszy , myślę nawet że warto by było przymasować do 95 ale pomyślę nad tym dopiero jak uderzę w 90tkę , nie martwię się O poziom tłuszczu jednak jednak to nie znaczy że nie zależy mi na jak najczystszej masie mięsniowej. Poziom BF (możliwość pomyłki to [...]

Fakt siła poszła ostatnio bardzo do przodu, ale nie ma się co oszukiwać nie są to ogromne jakieś ogromne ciężary, również jesteś w stanie do tego dojść Szkoda tylko że nie miałem jak nagrać żadnych filmów ale postaram się to zrobić w środę lub piątek. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-02-07 20:50:08

Witam mam 15 lat i mam pytanie dotyczące diety, bo po 1 mam taki wiek, więc nie będę mamie mówił żeby kupiła (łosoś i jakieś ryby itd, bo pomyśli, że oszalałem), a po 2 nie będę miał na to funduszy, więc czy mógłbym zrobić tak, że będę spożywał codziennie po 6-7 posiłków, ale tych "codziennych", że tak ujmę, bo na to funduszy nie będę miał na te [...]

Makaveli01 jak robiles na brzuchu to w jakiej pozycji byles tez mam zamiar zrobic i mysle jak on bedzie mnie dziabal jak bede bokiem lezal ?

deskejt69 nie wchodz od razu napisałem jak należy zrobić

[...] – 2 filety z tilapii smażone + 100g chałwy Przed snem (23:45)- 35g Night Effective Proteins (0:00) - 6 kaps Anabolic Booster Sobota – bez treningu jak już wspomniałem nie robiłem ud, bo lekko podkręciłem kostkę na treningu ręcznej Dieta – niestety dzień cały oblatany i nie pamiętam co szamałem, zacząłem od [...]

W tych godiznach tlok jest w wiekszosci klubow, tak samo jak wszystkie kluby sa oblegane szczegolnie zawsze w poniedzialki... Ale naprawde jak sie chce, to zawsze da sie pocwiczyc. Jestem tam 5-6 razy w tygodniu i jeszcze nie zdazylo mi sie nie zrobic zaplanowanego treningu

Ooooo, tak... wlasnie tak jest, kiedys ludzie duzo wiecej robili i mieli prawdziwe jedzenie teraz ludzie nie musza robic ale jedzenie co kupuja jest takie jakie fabryka wyprodukowala, nawet nie pamieta kim bylo w poprzednim wcieleniu. a w sumienajgorsze jest to ze jak czlowiek chce cos samemu zrobic to ma chyba jeszcze wiecej pracy i kolotow niz [...]

Też tak uważałem, ale kolega już nieźle się przybił, a ćwiczył sporo wymyślnymi planami. A chciał coś bardziej logicznego zarzucić, ale jak się nie da to trudno, będzie jechał na wymyślnych, jak nic konkretnego się nie da zrobić. Pozdrawiam

[...] trening 100 pompek i 300 brzuszkow dzis dodaje do tego trening bicepsu nie mam hantali za to mam 2 woreczki po 3kg biore oba do reki co daje obciążenie 6 kg nie ma wygody jak z hantla ale daje rade chce wyrobic wytrzymalosc i po wakacjach na normalniej silce robic sile na bicku ktory jest moim najslabszym miesniem cwiczylem dlugo na silowni [...]

[...] z leyusem i blase to nie czubienie się to jest kuhwa WOJNA tylko, że przegrywasz ją sromotnie inwestorze roku który ze 100 000 funtów umie zrobić 260 :D co do dzieci.... jak ktoś nie ma 14 lat jest pełnoletni i odpowiedzialny to w czym problem? Wiadomo czasem w życiu się coś nie ułoży, wiadomo czasami coś pójdzie inaczej niż planowaliśmy, to [...]